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Entrevistada recomenda se aquecer 

antes do treino e se alongar somente no

final.  

Parece estranho, mas é possível aumentar em 20% o ganho de massa magra se deixar para alongar o corpo só no final dos treinos. O fato foi comprovado recentemente através de uma pesquisa realizada por uma empresa americana. 

Para explicar o porquê isso acontece e em quais tipos de treinos esse resultado é mais visível, você acompanha a entrevista que a jornalista Stela Lopes realizou com a educadora física Luciana Mankel.